Strava má velký vliv nejenom na výkon a pohodu člověka, ale i na emoce, imunitu či třeba plodnost.
Třetí trimestr je hlavně o vhodném růstu dítěte, přípravu na úspěšný a rychlý porod a přípravu na kojení.
Některé ženy mají nastaven organismus tak, že toto období snáší lépe a jiné zase méně. Během života se toto navíc může měnit. Takže to, co fungovalo před pár lety, třeba při minulém těhotenství, může být nyní jiné. Většina lidí tyto pozvolné změny nezaznamená a to je právě chvíle, kdy Vám může odborník pomoci.
Zjištění, co je pro Váš organismus v tuto chvíle vhodné a co ne, je práce minimálně na několik hodin. Praktická realizace je podle mých zkušeností otázka týdnů. Podle zkušeností vím, že 98% lidí zvládne tuto změnu do měsíce.
Kdysi se říkalo, že čistota je půl zdraví. Pro hygienu platí to stejné (především co se týče spánku) jako v minulém období.
Kouření, a to i pasivní, může vést k poškození miminka. V pozdějším stadiu těhotenství nikotin vede k poruchám prokrvení placenty, což v důsledku způsobuje nedostatečné zásobování plodu kyslíkem a zvyšuje riziko časného úmrtí kojence.
V posledním trimestru je dobré se zaměřit na přípravu na porod a to jednak masážemi hráze, aby se zamezilo nástřihu hráze a také je dobré trénovat na porod třeba balónkem na přípravu před porodem. Na internetu je plno návodů, ale osobně bych doporučil zkonzultovat s někým, kdo má zkušenosti.